| 芽菜烩鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 297克 | 芽菜烩鸡蛋热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于攀登雪山21分钟消耗的热量...990 | |||||
芽菜烩鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4）、芽菜（半包）、甜椒（一个）
1/4. 材料
2/4. 热油炒蛋，盛盘备用。
3/4. 另外热油，炒香芽菜和甜椒。
4/4. 把蛋烩入，加入少量盐即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、美容护肤等功效；可与香椿、韭菜、西红柿搭配；与豆奶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、利肠开胃、清热解毒等功效；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、挡辐射等功效；可与鳕鱼、圆白菜、明虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芽菜烩鸡蛋热量343 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物39.32 克
- 钠388.9 毫克
- 钙727 毫克
- 铁29.85 毫克
- 钾318 毫克