| 蟹味菇蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 蟹味菇蒸豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于练武术9分钟消耗的热量...790 | |||||
蟹味菇蒸豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、蟹味菇（50克）、芦笋（50）、鲜味酱油（10）
1/2. 准备食材:内酯豆腐，蟹味菇，芦笋
准备调料：鲜味酱油将
2/2. 蟹味菇，芦笋 洗净焯水过凉备用。酱豆腐切成需要的大小，形状，上面放上焯好水的蟹味菇，芦笋上锅蒸制八分钟，食用时淋入少许鲜味酱油即可。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、抗血管、补中益气等功效；可与川贝、金枪鱼、紫菜搭配；与白砂糖、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹味菇蒸豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克