| 原创番茄鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 原创番茄鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于变式平板支撑14分钟消耗的热量...420 | |||||
原创番茄鸡蛋羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
多汁番茄（1个）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）、洋葱末（适量）
1/7. 鸡蛋打成一层泡沫。
2/7. 番茄十字划口去皮，放在碗里用小刀切成小块，以最大量保留原汁
3/7. 葱和洋葱切碎。
4/7. 番茄香葱末下锅出汁和香味。
5/7. 炒好的番茄全部加入打好的鸡蛋液，注意盘大小。
6/7. 放入小熊蒸煲蒸，时间自己把握。
7/7. 撒上防癌美腻的葱和洋葱，哇！Eva美厨娘原创哟！饿死了，去尝尝味道先！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、解热烦等功效；可与香椿、小米、韭菜搭配；与鹅肉、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原创番茄鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克