| 鸡蛋煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋煎吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于割稻30分钟消耗的热量...198 | |||||
鸡蛋煎吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（原味，咸味，燕麦什么口味都行）（2片）、鸡蛋（1个）、黄油或普通食用油（适量）
1/2. 吐司两片，我选了燕麦吐司，鸡蛋一枚，打散，将吐司两面沾满蛋液
2/2. 热锅加入黄油化开，（其实热油的时候做步骤1就来得及），放入沾满蛋液的吐司片，这样既减少了面包本身会吸入大量的黄油造成的油脂负担，又使面包更软，外酥里嫩的，到两面蛋液凝固变色即可食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与小米、西红柿、洋葱搭配；与鹅肉、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎吐司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克