| 自制绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 自制绿豆芽热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于棒球132分钟消耗的热量...300 | |||||
自制绿豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）
1/4. 水中浸泡2小时
2/4. 用沥水的容器，铺上一层绿豆，再盖上一层纱布，间隔两小时浇一次水，第二天就变成这样子了。
3/4. 第三天早上就发好了，膨胀感很强大！
4/4. 成品。去菜场摆摊吧!
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、利尿、益气等功效；可与马齿苋、豇豆、黑米搭配；与狗肉、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制绿豆芽热量658 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克