| 清炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 500克 | 清炒豇豆热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于划船35分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒豇豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（500克）、蒜头少许（适量）、盐少许（适量）
1/6. 豇豆去两头洗净。整洗防止蔬菜中的维生素流失。
2/6. 切断备用。
3/6. 蒜排好备用。
4/6. 油热入蒜爆香。
5/6. 入豇豆，加少许盐。翻炒几分钟，加入适量的水焖一会。豆类的蔬菜一定要煮熟，防止食物中毒。
6/6. 美味出锅了
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、理中益气、和五脏等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、土豆搭配；
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营养信息
- 清炒豇豆热量140 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克