| 柠檬冰糖汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 3970千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1383克 | 柠檬冰糖汁热量/卡路里4104千卡 | |||
 热量4104千卡，相当于跑步机1026分钟消耗的热量...240 | |||||
柠檬冰糖汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（18个）、冰糖（1000克）
1/7. 柠檬18个，清水洗净晾干（其实15或16个就行，我买多了）
2/7. 用刨皮器把黄色的果皮削下来
3/7. 用搅拌器把削好的柠檬皮搅碎倒入洗净晾干的罐中备用
4/7. 倒入冰糖
5/7. 削了皮的柠檬对半切开
6/7. 用榨汁器榨出柠檬汁，倒入罐中
7/7. 完成上述步骤后封盖，静置几天待冰糖完成溶解后即可冲水稀释饮用
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰止咳、延缓衰老等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与橘子、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、润肺等功效；可与莼菜、高粱、银杏搭配；
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营养信息
- 柠檬冰糖汁热量4104 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克