| 剩馒头的春天-鸡丝馒头盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 剩馒头的春天-鸡丝馒头盅热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于伐木工作96分钟消耗的热量...300 | |||||
剩馒头的春天-鸡丝馒头盅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、胡萝卜（适量）、生菜（适量）、鸡丝（适量）、蛋皮丝（适量）、香菜段（适量）、黄飞鸿麻辣花生（适量）、老干妈辣酱（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）
1/7. 熟鸡胸撕成丝,胡萝卜,生菜切成丝
2/7. 将鸡丝,生菜,胡萝卜,蛋皮丝,香菜段放碗中
3/7. 加辣酱,胡椒粉,味精,白糖,白醋拌匀
4/7. 馒头从底部用小刀挖空
5/7. 放进预热好的200度的烤箱中烤至金黄色
6/7. 将拌好的鸡丝填入馒头盅内
7/7. 上边撒碾碎的黄飞鸿麻辣花生
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、和血、润肺补肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 剩馒头的春天-鸡丝馒头盅热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克