| 香豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 香豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于拳击20分钟消耗的热量...720 | |||||
香豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（两三块）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、香油（少许）
1/1. 电饼铛预热，倒入少许香油【没有也可以用色拉油】，豆腐切大约一厘米厚，放入电饼铛内煎，期间均匀的撒上盐和胡椒粉，合上盖，等几分钟，将豆腐翻过来，在撒少许盐和胡椒粉，等一会就好了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、利小便、清热润燥等功效；可与羊肉、文蛤、西葫芦搭配；与蜂蜜、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克