| 黄皮汁秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1480千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 黄皮 | 克 | 318千卡 | 23千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1883克 | 黄皮汁秋刀鱼热量/卡路里1798千卡 | |||
 热量1798千卡，相当于洗脚450分钟消耗的热量...240 | |||||
黄皮汁秋刀鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（500克）、黄皮（少许）、食用油（少许）、青红椒丝（少许）、姜（少许）、酱油（少许）
1/5. 秋刀鱼洗净，切小断，用小许盐腌五分钟
2/5. 热锅热油，放入，秋刀鱼块，中火煎。。。
3/5. 把一面煎成金黄色，用筷子把别一另反过煎成金黄色。。。。
4/5. 出锅前，放入青红椒丝，，姜丝。。。淋上少许酱油出锅就可以了
5/5. 装盘后，挤上一些黄皮汁，放上几个黄皮。。。。。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促进脑部发育、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
黄皮的热量23千卡（每100克）；具有热毒疥癞、止痛、水胀腹痛等功效；
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营养信息
- 黄皮汁秋刀鱼热量1798 千卡
- 脂肪24.7 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠3.8 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾133.3 毫克