| 美式牛肉汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉饼 | 克 | 263千卡 | 263千卡 | 12.97克 | 11.79克 |
| 总量 | 100克 | 美式牛肉汉堡热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于槌球105分钟消耗的热量...150 | |||||
美式牛肉汉堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉饼（1或2块）、汉堡面包（2片）、芝士（1或2片）
1/4. 倒少量油，把牛肉饼在小火上煎。
2/4. 两块牛肉饼中间夹一片芝士，再放到火上热一下，目的是让芝士稍微融化在肉饼上。
3/4. 可以根据自己的口味随意添加一些培根，或者番茄片，生菜。
4/4. 上下两片面包一夹，就ok了
食材功效信息
牛肉饼的热量263千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 美式牛肉汉堡热量263 千卡
- 脂肪11.79 克
- 蛋白质12.97 克
- 碳水化合物27.81 克
- 钠626 毫克
- 钙167 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾200 毫克