| 宝宝肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 宝宝肉松热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于挖煤178分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1斤）
1/5. 将瘦猪肉去筋切成肉丝，用电饭煲煲了两个小时。筷子一夹差不多能断的程度
2/5. 去掉多余的水，放入炒锅里炒干，不断翻炒将肉丝铲成肉末并且防止粘锅。
3/5. 将炒干的肉末装入盘里放进微波炉6分钟，微波炉主要是为了烘干里面的水分
4/5. 从微波炉里出来的肉松，不应该叫肉丝，因为这时其实是小的肉干。最重要的一步是放在搅拌机里搅碎，也为了让它蓬松。
5/5. 搅拌机里出来的肉松，很香。放到盘子里晾凉，装到密封盒里放到冰箱里就大功告成啦！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、润肠胃等功效；可与黑木耳、银耳、芒果搭配；与龟、首乌、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝肉松热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克