| 快手简单，浓郁十足-椰香薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 279克 | 快手简单，浓郁十足-椰香薄饼热量/卡路里1439千卡 | |||
 热量1439千卡，相当于高尔夫球320分钟消耗的热量...270 | |||||
快手简单，浓郁十足-椰香薄饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（100克）、低粉（60克）、黄油（50克）、鸡蛋（2个）、白砂糖（100克）
1/4. 黄油软化，手动搅打之颜色发白，分次加入白砂糖打发均匀；
2/4. 全蛋液分3-4次加入黄油中，每一次需要搅打均匀再倒入；
3/4. 先放入过筛的60g低筋面粉，用橡皮刮刀切拌均匀后再倒入100g椰蓉，面糊拌匀，盛入裱花袋；
4/4. 烤盘垫纸，将面糊保持一定间距挤出小枣般大小，用汤匙压制成圆片整理成型；入烤箱中层150度9分钟左右边缘上色即可。
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与北极虾、辣椒、小米搭配；与甲鱼 、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手简单，浓郁十足-椰香薄饼热量1439 千卡
- 脂肪177.99 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物102.24 克
- 钠219.3 毫克
- 钙117 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾728 毫克