| 夏桑菊饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夏枯草 | 克 | 18千卡 | 60千卡 | 2.5克 | 0.7克 |
| 桑叶 | 克 | 67千卡 | 222千卡 | 14.90克 | 0.80克 |
| 菊花 | 克 | 4千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 75克 | 夏桑菊饮热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于吃东西44分钟消耗的热量...120 | |||||
夏桑菊饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
夏枯草（30克）、桑叶（30克）、菊花（15克）、冰糖（50克）
1/4. 夏枯草，桑叶，菊花洗净。
2/4. 将夏枯草，桑叶，菊花放入瓦煲中，加入清水，用慢火煎15分钟直至煎出味儿来。
3/4. 加入冰糖。
4/4. 剪片刻即可。
食材功效信息
夏枯草的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、清肝明目、解郁散结等功效；
桑叶的热量222千卡（每100克）；具有明目、抗应激、止汗等功效；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有提神、去火消暑、消肿止痛等功效；可与山楂、覆盆子、决明子搭配；与猪肉、仔鸡、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏桑菊饮热量89 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白质20.76 克
- 碳水化合物32.61 克
- 钠118 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾567 毫克