| 昂刺鱼烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 昂刺鱼烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于固定脚踏车34分钟消耗的热量...420 | |||||
昂刺鱼烧豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
昂刺鱼（一斤）、豆腐（一块）、老干妈辣椒酱（适量）、八角（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）
1/5. 起油锅，放入八角，姜，蒜爆香。
2/5. 放入昂刺鱼煎几秒钟。
3/5. 放入酱油，盐，料酒，辣椒酱，然后加入水。
4/5. 放入切好刀的豆腐一起煮。
5/5. 收好汁放入葱花和味精即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解热毒、治疗高血压等功效；可与鲈鱼、北极虾、芸豆 搭配；与木耳菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 昂刺鱼烧豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克