| 家乡菜-煎嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家乡菜-煎嫩豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于木管乐器120分钟消耗的热量...120 | |||||
家乡菜-煎嫩豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（3块）、食用油（适量）、大蒜（3片）、青椒（2个）、红椒（2个）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 把豆腐切成三角形、油预热下豆腐煎
2/4. 豆腐煎的2面金黄入碗备用。
3/4. 再次油锅预热下辣椒蒜翻炒、加入煎好的豆腐放少许盐老抽闷会。
4/4. 起锅加入少许鸡粉
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、益中气、降血压等功效；可与黄鱼 、鸡蛋、川贝搭配；与木耳菜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家乡菜-煎嫩豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克