| 青椒海蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 455克 | 青椒海蛎热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于雪鞋行走40分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒海蛎的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（1）、海蛎（适量）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（适量）、蒜头（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/5. 青椒，胡萝卜切片
2/5. 海蛎开水焯过
3/5. 打好的蛋液加入海蛎中，搅拌均匀
4/5. 锅中油热后，倒入海蛎蛋，迅速翻炒出锅待用
5/5. 热油中依次加入蒜，胡萝卜，青椒，翻炒熟后加入海蛎，翻炒一下，加入料酒，盐等调味料即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、开胃消食、促进消化等功效；可与鸡翅、猪肝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有增强性欲、提高免疫力、潜阴补阳等功效；可与菠菜、牛奶、鸡蛋搭配；与芹菜、啤酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与圆生菜、基围虾、西红柿搭配；与豆浆、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒海蛎热量323 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质18.86 克
- 碳水化合物14.32 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克