| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高台跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大西红柿（1个）、鸡蛋（3个）、葱（适量）、盐（适量）、白醋（适量）
1/4. 西红柿热水烫一下，剥皮切丁装碗待用
2/4. 鸡蛋打散加凉水70ML，加盐适量，加白醋一茶匙，打出细泡沫即可
3/4. 把打好的鸡蛋倒入装有西红柿碗中，搅拌均匀
4/4. 热锅倒入油加热至6成，倒入西红柿鸡蛋，中途再加点盐，一直到汤汁收干为止，起锅撒上葱花即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效；可与韭菜、百合、海虾搭配；与地瓜、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克