| 超美味红烧爆鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 超美味红烧爆鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于操作183分钟消耗的热量...180 | |||||
超美味红烧爆鲫鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、醋（适量）
1/6. 鲫鱼洗净去鳞 鱼身划数刀
2/6. 少许油入锅，小火 ，下姜片 蒜头 ， 爆香 ，
3/6. 把鲫鱼放锅里 两面煎，有点变黄后（如图，
4/6. 放入盐，料酒，少许水，继续煎一两分钟
5/6. 之后 下酱油 醋 味精 葱段 就可以起锅啦，，，
6/6. 一盘香喷喷 健康 美味的 爆鲫鱼就做好啦！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、补肝养目、活血通络等功效；可与木耳、薄荷、蘑菇搭配；与猪大排、冬瓜、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超美味红烧爆鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克