| 可爱青椒煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 可爱青椒煎蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于开货车19分钟消耗的热量...390 | |||||
可爱青椒煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 青椒横着切出几个圈圈
2/3. 锅中放油(最好是平底锅)， 放入青椒，然后把鸡蛋打在中间，中火煎3-5分钟。
3/3. 撒上盐，磨点黑胡椒就成啦！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛、健胃等功效；可与黑木耳、鸡翅、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、西红柿、明虾搭配；与鹅蛋、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 可爱青椒煎蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克