| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于减肥操182分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、玉米一根（适量）、胡萝卜（一小根）、葱（适量）、生姜（适量）
1/7. 排骨洗净焯水捞出，再清水洗净。
2/7. 葱切段，姜切片。
3/7. 洗净的排骨放入砂锅，一次性加足量的水，放入切好的京葱段和姜片。
4/7. 大火烧开之后转小火慢炖。期间尽量不要打开锅盖。
5/7. 炖排骨过程中将玉米洗净切段，不要切的太大。胡萝卜洗净切成滚刀块。
6/7. 炖约一个半小时，放入玉米和胡萝卜，再炖15分钟。
7/7. 这时候一般排骨就已经酥软，可以筷子戳一下感觉下。完了放入适量的鸡精、黑胡椒粉和盐。出锅拉。香甜不油腻又营养的排骨汤。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、润燥等功效；可与丝瓜、海带、冬瓜搭配；与甘草、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、增强免疫力等功效；可与香菇、卷心菜、菠菜搭配；与山楂干、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1095 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克