| 韭苔芋艿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 韭苔 | 克 | 91千卡 | 37千卡 | 2.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 565克 | 韭苔芋艿热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于编织98分钟消耗的热量...210 | |||||
韭苔芋艿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋艿（适量）、韭苔（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 芋艿去皮，洗净。
2/6. 韭菜洗净，切短。
3/6. 洗净的芋艿，切开。
4/6. 锅中放油，炒芋艿和韭菜。
5/6. 加点盐，继续炒。
6/6. 加点熟，继续炒熟。
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有帮助消化、洁齿防龋、促消化等功效；可与牛肉、猪瘦肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有明目、补肾助阳、活血祛瘀等功效；
