| 板栗香芹炒淮山热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 535克 | 板栗香芹炒淮山热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于烫衣服392分钟消耗的热量...120 | |||||
板栗香芹炒淮山的做法共2个步骤
食材主料/辅料
麻山药（适量）、板栗（适量）、西芹（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/2. 山药西芹切片，板栗冲水备用
2/2. 原料过水，蒜片呛锅放入原料加盐味翻炒即可
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有益气健脾、大便秘结、预防便秘等功效；可与白菜、红枣、无花果搭配；与牛排、牛里脊、羊骨相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、清热解毒、镇静安神等功效；可与鸡肝、腐竹、山楂搭配；与虾米、甲鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗香芹炒淮山热量784 千卡
- 脂肪1.72 克
- 蛋白质6.41 克
- 碳水化合物49.16 克
- 钠267.9 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾581 毫克