| 水煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 250克 | 水煮毛豆热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于缝衣服219分钟消耗的热量...90 | |||||
水煮毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（250克）、八角（三个）、食用油（少许）、盐（少许）
1/5. 准备毛豆，剪掉毛豆的两边，为了更好入味。
2/5. 锅里倒入凉水，放入毛豆。
3/5. 放入毛豆加入少许食用油，放入八角。
4/5. 水开后再煮15分钟就可以加入盐。
5/5. 加入盐的毛豆再煮5分钟就可以捞出了。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮毛豆热量328 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克