| 家常烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 617克 | 家常烧带鱼热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于包装礼物593分钟消耗的热量...90 | |||||
家常烧带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、鸡蛋（一个）、淀粉（适量）
1/4. 带鱼先用盐水腌制20分钟
2/4. 把鸡蛋和淀粉缴匀裹上带鱼下锅炸至金黄
3/4. 将锅中导入油，根据个人口味，放糖和不放糖都可以，葱，姜，花椒，大料，在放入炸好的带鱼，
4/4. 可以适当的加点水，出锅前加点淀粉汁也是可以的
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、泽肤养发、提高智力等功效；可与豆腐干、油豆腐、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、美容护肤等功效；可与辣椒、生菜、黄豆搭配；与味精、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠通便、和胃等功效；
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营养信息
- 家常烧带鱼热量890 千卡
- 脂肪15.11 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物93.12 克
- 钠292.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克