| 海带排骨汤补钙汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 679克 | 海带排骨汤补钙汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于背包旅行183分钟消耗的热量...420 | |||||
海带排骨汤补钙汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（250）、海带（100）、盐（两勺平的）、鸡精（一勺）、醋（5滴）
1/3. 先将海带浸泡十分钟，然后洗干净把海带打成结，然后放入少许盐抓数分钟清水洗冲洗干净。用热水煮沸一下，然后用冷水洗净备用。
2/3. 将排骨用热水焯几分钟，用温水洗净不宜用冷水。
3/3. 往锅里倒入冷水将排骨倒入锅中煮半小时，然后放入海带，因为海带较厚所以要煮比较长时间，再煲个一个半小时，放入盐、鸡精还有醋，再煮个十五分钟就OK啦！美食就完成咯，啦啦啦！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、补肾气等功效；可与南瓜、紫菜、萝卜搭配；与鹌鹑、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、减少放射性疾病、降血糖等功效；可与木耳、北豆腐、干贝搭配；与白酒、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤补钙汤热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克