| 蛋黄白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 蛋黄白菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于按摩7分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋黄白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2颗）、呀蛋黄（4粒）、葱（适量）、水淀粉（适量）、色拉油（适量）、盐.味精（适量）、姜（适量）
1/6. 鸭蛋黄蒸熟切碎备用
2/6. 娃娃菜扒去外层菜叶留菜心.对切在对切
3/6. 冷水下锅绰娃娃菜.待到冷水开锅就可以把娃娃菜捞出来了摆好放在盘子里
4/6. 大火爆香葱姜转小火.放入蟹黄.小火煸炒至蛋黄出沙（出很多泡沫）
5/6. 倒入水淀粉.调味.出锅浇在娃娃菜上
6/6. 看到没？仔细步骤？
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、预防结肠癌、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋黄白菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克