| 早餐冻饮-西柚，番茄，薄荷叶和蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 387克 | 早餐冻饮-西柚，番茄，薄荷叶和蜂蜜热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于滑旱冰46分钟消耗的热量...420 | |||||
早餐冻饮-西柚，番茄，薄荷叶和蜂蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西柚（2个）、番茄（3个）、薄荷叶（1小把）、蜂蜜（2汤匙）
1/4. 准备所有的材料。西柚去皮取肉，番茄切块。
2/4. 把所有材料放入搅拌机。
3/4. 搅成汁。
4/4. 装入樽内，放入冰箱可保存3天。最好当天喝完。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肠通便、清热解毒等功效；可与山楂、圆白菜、芹菜搭配；与鲇鱼、胡萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、梨、雪花梨搭配；与豆腐干、鹅蛋、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐冻饮-西柚，番茄，薄荷叶和蜂蜜热量323 千卡
- 脂肪3.04 克
- 蛋白质5.05 克
- 碳水化合物94.49 克
- 钠36.3 毫克
- 钙257 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾760 毫克