| 糟辣鸡火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 糟辣鸡火腿热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕16分钟消耗的热量...360 | |||||
糟辣鸡火腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆丝（适量）、贵州糟辣椒（适量）、鸡火腿（一根）、鸡蛋（两个）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/3. 将火腿切片，鸡蛋在碗中打撒搅拌。开中火，在锅中倒入少许油，烧开。
2/3. 将鸡火腿，鸡蛋放入翻炒，放入米饭，继续翻遍，然后放入糟辣椒，盐，味精，鸡精，酱油，醋，快速翻遍。
3/3. 差不多饭已经粒粒分离，关火，放入葱花，翻炒，完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与银鱼、西红柿、海虾搭配；与消炎片、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、预防感冒、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 糟辣鸡火腿热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克