| 椰汁芒果饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 284克 | 椰汁芒果饭热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于摔跤46分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁芒果饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰汁/椰浆（适量）、芒果（小）（3个）、糯米饭（适量）
1/4. 把糯米放在蒸笼上蒸熟，我喜欢软软糯糯的(^V^)
2/4. 把芒果切块或者切粒或者切条怎样都好，只要自己放嘴巴里大小合适吃的开心就好啦~
3/4. 把蒸好的糯米饭和切好的芒果装盘，撒一点椰浆到糯米饭上面，就可以吃啦~这期间随意加椰浆哦~~
4/4. 芒果什么的最美味啦~
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补中益气等功效；
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营养信息
- 椰汁芒果饭热量275 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.02 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克