| 尖椒带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 尖椒带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于帆船运动215分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（若干）、尖椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/4. 将带鱼切块，尖椒切成小段（喜欢辣味的的可以多备一些尖椒），蒜和姜切片
2/4. 将带鱼放入油锅中炸至金黄，捞出带鱼，锅中留少量油
3/4. 将切成段的尖椒，蒜片，姜片放入锅中翻炒出香味
4/4. 将带鱼倒入锅中，翻炒几下，倒入酱油，料酒少许，糖，然后酱汁收干后即可出锅
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、降血脂、预防高血压等功效；可与油豆腐、香干、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克