| 巧手蒸小肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 巧手蒸小肉卷热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于晾衣服7分钟消耗的热量...120 | |||||
巧手蒸小肉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉饺子馅（随意）、云吞皮（适量）、香菜（适量）、沾料（自調）
1/4. 拌好的饺子馅，随意，想吃什么馅的就做什么馅！饺子馅相信大家都会調的，我就不说了这里！
2/4. 云吞皮准备好，用筷子或是什么的抹一点肉馅进去，然后就如图一样折叠起来！要是像我一样这样蒸可以多点肉馅！要是煎就少抹点
3/4. 这是包好的！可以一次多做点，放冰箱里冻上！可煎可蒸！但不可以煮的，这个两边是没有封口滴！
4/4. 这个是蒸好的效果！大火水开，如蒸屉！大约7分钟就好了！撒香菜末在表面上！别忘记了調一点沾汁，沾着吃！味道好，又简单！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、促进消化、醒脾和中等功效；可与黄豆、羊排、羊肉搭配；与猪肉、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧手蒸小肉卷热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克