| 夏日清凉西瓜火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 夏日清凉西瓜火锅热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于踢踏舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
夏日清凉西瓜火锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜（大小适中 厚皮最好）、重庆火锅底料（依个人口味添加）、土豆片（适量）、嫩豆腐（适量）、金针菇（适量）、面筋（适量）、青菜（适量）、鱼宛虾丸（适量）、羊肉（适量）
1/2. 西瓜掏空，瓜肉榨汁，瓜底留个洞，食材放入瓜中，煮熟即可
2/2. 一边煮一边吃 ^o^
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、治疗高血压、清热解暑等功效；可与绿茶、芹菜、绿豆搭配；与羊排、羊肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日清凉西瓜火锅热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克