| 水果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 341克 | 水果三明治热量/卡路里1853千卡 | |||
 热量1853千卡，相当于读书1425分钟消耗的热量...78 | |||||
水果三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、奶油（适量）、水果（适量）、香草荚（适量）
1/4. 水果（我用的荔枝，车厘子，木瓜，蓝莓）洗净切小块
2/4. 取出香草籽，放入奶油（脂肪含量一定要在35%以上），然后打发
3/4. 土司去边切角
4/4. 拿出一角土司，抹上奶油，放上水果粒，再拿出一角土司抹上奶油盖在之前那片上就可以啦！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果三明治热量1853 千卡
- 脂肪104 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物46.9 克
- 钠268 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克