| 燕麦巧克力热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 164克 | 燕麦巧克力热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于拳击132分钟消耗的热量...360 | |||||
燕麦巧克力的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑巧克力（适量）、燕麦（适量）
1/7. 即食燕麦上锅小火烘炒至出清香。放凉待用。
2/7. 巧克力隔水融化。（一般巧克力的融化温度在50-60度。所以，不要加热到温度过高哦。）
3/7. 融化后的巧克力稍稍放凉一点儿。（保持燕麦香脆口感）
4/7. 燕麦与融化的巧克力混合。搅拌均匀。比例大概1：1。不喜欢太甜的燕麦可以多一点儿。
5/7. 搅拌好后放入模具。
6/7. 放入冰箱冷藏定形。
7/7. 定形好后脱模。然后放在漂亮的纸拖中。不马上吃可以放入冰箱冷藏保存。（我没有漂亮的纸拖就用了cupcake的纸。）
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、增强免疫力、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、延年益寿、脂肪肝等功效；可与山药、黑米、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦巧克力热量795 千卡
- 脂肪39.3 克
- 蛋白质22.43 克
- 碳水化合物126.759999 克
- 钠8 毫克
- 钙84 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾931 毫克