| 水果绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 391克 | 水果绿豆汤热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于举重461分钟消耗的热量...180 | |||||
水果绿豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、冰糖（适量）、冬瓜糖（适量）、水果罐头（适量）
1/5. 绿豆隔夜泡好！这样煮起来就方便多了！
2/5. 把绿豆放在电饭煲里水莫过绿豆就好，不用太多，煮到沸腾，然后闷一个小时。
3/5. 时候到了打开看看绿豆要是没有开花再煮沸腾，闷在哪里，直到都开花就OK了！
4/5. 放在通风的地方凉开，回头熬冰糖水，把冰糖放在沸水里煮化，同样凉开，等冰糖水完全冷了以后再找个大瓶的可乐瓶装冰糖水，
5/5. 最后把凉好的绿豆汤和冰糖水都放进冰箱，什么时候想吃了就拿出来吃，然后把配料依个人口味放。一碗80后的绿豆汤完成了。开吃！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、保护肾脏、清暑益气等功效；可与南瓜、燕麦、燕麦片搭配；与紫米、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、生津止渴等功效；可与石榴、草莓、五味子搭配；
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营养信息
- 水果绿豆汤热量1383 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克