| 韭菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋汤热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于擦玻璃53分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜鸡蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（三两）、鸡蛋（四个）
1/1. 先把韭菜洗干净，切成像葱末一样，然后打四个鸡蛋，然后将韭菜与鸡蛋放一起，搅拌均匀。然后煎一下韭菜鸡蛋，然后煮一锅水，然后把韭菜煎蛋放下去一起煮。等到快熟了，放一下盐和鸡精就可以了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与虾、豆芽、北极虾搭配；与菠菜、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、养血发胎等功效；可与桂圆肉、紫菜、圆生菜搭配；与柿子、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋汤热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克