| 蟹蒸粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 645克 | 蟹蒸粉丝煲热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于网球121分钟消耗的热量...420 | |||||
蟹蒸粉丝煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（三只）、粉丝（一包）、香菇（适量）、虾仁（适量）、葱姜蒜头（适量）
1/4. 先用刷子把蟹刷洗干净~
2/4. 将粉丝泡软~并用刀切成适当的长度。
3/4. 将蟹壳用刀剖开，把里面的脏东西挖出来，把粉丝还有香菇，虾仁加料酒，香油，鸡精，适当的盐加上葱姜蒜拌匀，放上蟹~
4/4. 盖上保鲜膜，放入锅中蒸十五至二十分钟~
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蟹蒸粉丝煲热量846 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠9.56 毫克
- 钙239 毫克
- 铁8 毫克
- 钾250 毫克