| 真的可以止咳的冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 真的可以止咳的冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于垒球64分钟消耗的热量...240 | |||||
真的可以止咳的冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨，冰糖（1个，适量）、雪梨（1个）、冰糖（适量）
1/4. 雪梨不要削皮，洗干净后切成小块，把核扔掉，放进砂锅中。
2/4. 砂锅里面放水，水能没过梨就行了。注意，最高用砂锅，我之前用过不锈钢锅，发现吃了没有效果~
3/4. 放冰糖，冰糖具体量我不知道，反正是放进去之后不会甜的喉咙难受就对了，你可以在烧开之后稍微喝喝看来掌握量，冰糖我买的是老冰糖，反正不要用那种一颗一颗长的都很规则的一模一样的单晶冰糖，那个没有效果~
4/4. 小火煮十分钟，关火，闷至少一个小时，等到温了就能盛出来吃啦~这个方法真的有效果哦~
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、润肺、养血生肌等功效；可与芝麻、冰糖、百合搭配；与大花蟹、大闸蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 真的可以止咳的冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克