| 蘑菇海虾萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 蘑菇海虾萝卜汤热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于吉特巴舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
蘑菇海虾萝卜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（200克）、蘑菇（80克）、海虾（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/6. 准备好食才.
萝卜去皮，洗净切块，蘑菇洗净切块，虾洗净。
2/6. 取小砂锅，放适量水，放下萝卜，加一点油，大火煮开，小火20分钟.
3/6. 放下蘑菇，大火煮开，小火5分钟.
4/6. 放入海虾。
5/6. 加料酒，姜，大火煮开5分钟.
6/6. 加盐，胡椒粉，鸡精，葱花即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与油豆腐、糙米、鲢鱼搭配；与黑木耳、胡萝卜、桃子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇海虾萝卜汤热量28 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克