| 彩椒圈太阳花煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 彩椒圈太阳花煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铺床50分钟消耗的热量...120 | |||||
彩椒圈太阳花煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红彩椒（1个）、黄彩椒（1个）、青彩椒（1个）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐/生抽（适量）
1/4. 彩椒洗干净，去中间辣椒籽，切4-6mm，要根据鸡蛋大小及彩椒的大小而定，要刚刚好把鸡蛋在彩椒圈内。
2/4. 平底煎锅，热锅，倒油，油在锅中均匀，放入切好的彩椒圈，煎一下；
3/4. 把鸡蛋分别打入彩椒圈中，我用的是电磁炉，按煎鸡蛋功能。
4/4. 鸡蛋液体固定了，放入盐或生抽、或葱花，鸡蛋变黄，切蛋清全部白了，即可关火
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、茼蒿、桂圆搭配；与牛奶、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒圈太阳花煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克