| 秋梨燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 935克 | 秋梨燕窝热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于滑冰117分钟消耗的热量...420 | |||||
秋梨燕窝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕窝（一盏）、梨（一个）、冰糖（适量）、纯净水（适量）
1/1. 燕窝泡发挑毛撕成小条，雪梨去皮去核切成小块，把燕窝雪梨冰糖一起放入炖盅内，加入纯净水，镉水炖30分钟即可。
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、益气补中、增强免疫力等功效；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、润肺清燥等功效；可与核桃、猪肺、无花果搭配；与青蟹、鹅肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、补中益气等功效；可与银耳、草莓、高粱搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 秋梨燕窝热量816 千卡
- 脂肪30.2 克
- 蛋白质50.4 克
- 碳水化合物114.1 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克