| 薯茸雪可杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 薯茸雪可杯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于午睡205分钟消耗的热量...48 | |||||
薯茸雪可杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250）、奶粉 牛奶（适量）
1/3. 紫薯加水大火烧开然后转小火煮至20分钟
2/3. 紫薯去皮压成薯茸加牛奶奶粉搅拌均匀（成品比面团粘一点）
3/3. 将拌好的薯蓉装进杯中撒上杏仁粉即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健脾胃、抗癌等功效；可与莲子、水芹菜、猪排搭配；与梭子蟹、大闸蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯茸雪可杯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克