| 三分钟奶茶自制热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 大麦茶 | 克 | 96千卡 | 300千卡 | 12.5克 | 3.4克 |
| 总量 | 121克 | 三分钟奶茶自制热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于做作业92分钟消耗的热量...108 | |||||
三分钟奶茶自制的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶（适量）、大麦茶（适量）
1/4. 泡牛奶。正好有孩子喝剩的奶粉，用上了。
2/4. 把大麦茶包放入其中
3/4. 再加开水冲泡
4/4. 慢慢茶包出色，搅拌奶茶就可以了。个人觉得只要深色茶水都可以做奶茶哦。
食材功效信息
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
大麦茶的热量300千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清暑生津、调中止泻、平胃气等功效；
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营养信息
- 三分钟奶茶自制热量165 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠43 毫克
- 钙374 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾1113 毫克