| 白葡萄酒煮青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 549克 | 白葡萄酒煮青口热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于洗衣服213分钟消耗的热量...129 | |||||
白葡萄酒煮青口的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青口（适量）、白葡萄酒（适量）、大蒜（适量）、欧芹（适量）、洋葱（半个）
1/4. 蒜和欧芹都切成末 洋葱切丁
2/4. 锅内放油 爆香蒜和欧芹和洋葱 加入青口略炒一下
3/4. 加入白葡萄酒 可以稍微多加一点 我做的时候是一斤加了三分之一瓶酒 看个人口味 然后稍微搅拌一下
4/4. 盖上盖子煮五分钟 全部都张口就好啦
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有补肾益精、降血压、消瘿瘤等功效；
白葡萄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蛏子、蛏干搭配；
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营养信息
- 白葡萄酒煮青口热量457 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物3.69 克
- 钠287.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾35 毫克