| 自创豆渣版葫塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自创豆渣版葫塌子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于剧院工作33分钟消耗的热量...180 | |||||
自创豆渣版葫塌子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、洋葱（半个）、西葫芦（一个）、面粉（100克）、青蒜（一根）、豆渣（50克）、鸡精（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/3. 把洋葱切粒，西葫芦擦丝。青蒜切沫。再加所有的主料和辅料搅拌成糊，不要太稀。
2/3. 电饼铛放油摊成饼。
3/3. 烤制两面金黄，ok。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与苋菜、玉米、青椒搭配；与茶叶、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创豆渣版葫塌子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克