| 培根沙拉多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 367克 | 培根沙拉多士热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡，相当于挖煤201分钟消耗的热量...360 | |||||
培根沙拉多士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（3片）、鸡蛋（2个）、培根（2片）、黄瓜片（少许）、沙拉酱（少许）、盐（少许）、马苏里拉芝士(可选)（30克）、黑椒（少许）、香草（少许）
1/6. 多士三明治面包 :全麦面包沾上鸡蛋酱煎香，适逢个人口味鸡蛋打酱添加盐，黑胡椒，香草等，小火煎面包过程中加入马苏里拉芝士在面包片上融化。
2/6. 香煎培根，沙拉酱调味黄瓜片夹心于多士面包中。
3/6. 制作中。。
4/6. 大功告成。。
5/6. 切成小块品尝。。
6/6. 美味休闲早餐
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、辣椒、苋菜搭配；与豆浆、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 培根沙拉多士热量1208 千卡
- 脂肪52.18 克
- 蛋白质59.58 克
- 碳水化合物47.27 克
- 钠2561 毫克
- 钙114 毫克
- 铁6.13 毫克
- 钾950 毫克