| 早餐-肉松大饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 早餐-肉松大饭团热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于扎马步303分钟消耗的热量...240 | |||||
早餐-肉松大饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（300（可以做三个大饭团）克）、火腿肠（适量）、海苔肉松（适量）、甜萝卜干（适量）
1/3. 准备好的熟的材料，如图哦。推荐新东阳的海苔肉松，既有海苔又有肉松还有芝麻，很香的，萝卜干的话推荐真情萝卜头，TB有卖的，价格还可以~，老爸炒炒后，真的很香~糯米隔夜放水里泡，第二天干蒸~
2/3. 取一张保鲜膜铺在桌子上，放糯米饭，压扁平铺，放肉松等，开始加自己爱吃的料哈哈
3/3. 偶放了好多火腿肠，导致饭团做的很大撒，然后再弄点糯米饭，把他包起来就好了啊~用力捏紧，这边就没有拍照。反正捏紧了再松开，米饭不散就OK辣~
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾暖胃、补虚等功效；可与莲藕、鸭肉、枣搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐-肉松大饭团热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克