| 凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 422克 | 凉面热量/卡路里1654千卡 | |||
 热量1654千卡，相当于吹长号473分钟消耗的热量...210 | |||||
凉面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、花生（适量）、葱花（适量）
1/1. 先用水煮面条，然后用凉水冰下捞出。调料：一小勺鸡精粉和盐，香油几滴，姜汁少量。然后放入碎花生和葱花
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、润肺止咳、预防高血压等功效；可与豆浆、菠菜、粳米搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降血压、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 凉面热量1654 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物85.7 克
- 钠707 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾793 毫克