| 凉拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 凉拌豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于拳击10分钟消耗的热量...720 | |||||
凉拌豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、酱油（适量）、橄榄油（一匙）、香油（几滴）、橄榄菜（适量）
1/2. 把豆腐倒在碟子上…用小刀切成小块…
2/2. 依次浇上油、酱油、橄榄菜……
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、下气消痰、降血脂等功效；可与泥鳅、黄鱼 、草莓搭配；与菠菜、茭白、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克